Make-up mal Backstage
Bei einer Haute Couture Show stehen in erster Linie die atemberaubenden Kleider im Rampenlicht, Richtig. doch was wäre das tollste Kleid ohne das Passende Make-up?
> mehr
Glatte Sache
Wer möchte das nicht? Straffe schöne Beine im Sommer! Nur wie fängt man das Projekt Strandfigur am Besten an? Wir verraten Ihnen Tipps und Tricks für Po & Co.
> mehr
Frühlingserwachen
Frühlingserwachen
Frühjahrsmüdigkeit ist eine lästige Eigenheit, die sich heimlich in den Alltag einschleicht. Wir präsentieren ein paar einfache Tipps, um sie abzuschütteln.
Grau ist eine modische Farbe - nur nicht, wenn es zum Wetter und der eigenen Stimmung kommt. Das Gefühlsbarometer sinkt über die Winterzeit gerne mal in die Minus-Zone. Antriebslosigkeit, Trübsal und Zielverlust sind vorherrschendes Vokabular, wenn der Frühling noch auf sich warten lässt. Frühjahrsmüdigkeit droht sich einzuschleichen. Dabei können ein paar einfache Tipps helfen, um das Leben trotz gräulicher Tendenzen lebenswert zu halten:
1. Frischer Wind
Altes raus, Neues rein, sollte auch die Devise für Ihre Lungen sein. Stoßlüften ist zwar empfehlenswert, doch reicht es Ihrem Kreislauf nicht. Die Lösung ist so schlicht, wie effizient: Ein entspannter, altmodischer Spaziergang wirkt Wunder. Egal ob es regnet, stürmt oder schneit, ziehen Sie sich in funktionaler Kleidung an, die Ihnen am angenehmsten erscheint. Sie müssen sich dem Wetter gewappnet und wohl fühlen. Das Zwiebelprinzip empfiehlt sich. Und dann: Vergessen Sie die Zeit und einfach drauf los! Sobald Sie zurück Daheim sind, werden Sie sich erholter fühlen als vor Verlassen des Hauses.
1. Frischer Wind |
2. Farbpalette |
3. An den Lichttropf |
2. Farbpalette
Erscheint alles um Sie herum noch trist und grau? Sein Sie selbst Künstler und greifen Sie kräftig in den Farbtopf. Fangen Sie bei Ihrer Kleidung an: Trotzen Sie dem Grau und lassen Sie die dunklen Stoffe schlicht am Bügel hängen. Sommerliche Knallerfarben werden nicht nur Ihre Stimmung mit leichtigkeit die Skala hochschicken, wie eine starke Hand den Lukas auf dem Jahrmarkt. Und Sie werden sehen, Ihre Farbtupfer werden anstecken, und schon bald wird alle Tristesse vergessen sein.
3. An den Lichttropf
Wie eine Blume können auch wir Menschen uns nicht ohne das richtige Licht in vollem Glanz entfalten. Der Helligkeitsfaktor und die Qualität des uns umgebenden Lichts ist nicht zu unterschätzen. Mutter Natur hat entsprechende Biomechanismen in den Körper eingebaut, damit dieser sich nach den Jahreszeiten richtet. Doch leben wir nicht mehr im Einklang mit der Natur. Wer also den ganzen Tag im Büro sitzt und keine Zeit findet, rauszugehen, muss dennoch Licht tanken. Spezielle Lichttherapiegeräte (z.B. von "Valkee", www.valkee.com) wirken dem lichtlosen Alltag entgegen.
4. Mittendrin oder einfach nur dabei
Warum noch einen Nachmittag auf dem Sofa sitzen? Der wievielte in Folge wäre es? Raus und ab unter Leute! Sie müssen gar keine große Sache daraus machen. Aufstehen, Jacke überstreifen und sich einfach ein bis zwei Stündchen unter Leute mischen lohnt sich bereits - und wenn es nur ein Besuch in Ihrem Lieblingscafé ist. Auch sehr zu empfehlen: Konzerte! Nein, keine Weltstars mit großen Menschenmengen - das wäre eher erschöpfend als erhebend. Selbst wenn es unbekannte Künstler in kleinen Locations sind, weckt ein Abend in musikalischer Atmosphäre die Lebensgeister. Spontanität ist dabei zu begrüßen. Also runter vom Sofa und rein ins Vergnügen ...
5. Unter Freunden
Ob nun drinnen oder draußen: Verbringen Sie Zeit mit Ihren Liebsten! Gemeinsamkeit ist ein Stimmungs- Katalysator der besonderen Art und oft unterschätzt. Eine Stippvisite bei Familie und Freunden generiert Glückshormone, die selbst einen grauen Tag zu etwas Besonderem werden lassen. Und auch wenn Sie Single sind, gilt der Tipp der Gemeinsamkeit für Sie. Die beste Zeit, um sich neu zu verlieben und die trübe Stimmung zu vertreiben ist: immer. Lassen Sie sich überraschen, wer auch alles gerade der Frühjahrsmüdigkeit entsagt.
6. Neue Wege
Wenn Sie im alltäglichen Einheitsbrei langsam zu versinken drohen wie in Treibsand, dann tun Sie, was Sie in der Schwimmsand-Falle nie tun dürften: Durchbrechen Sie die zähe Gleichheit und tun Sie Dinge, die Sie schon immer mal machen wollten. Welche Sportart hat Sie schon immer interessiert? Gehen Sie zum Schnuppertraining in einem Verein.
6. Neue Wege |
7. Geschenkte Freude |
7. Geschenkte Freude
Stellen Sie sich vor, es klingelt an der Tür und jemand, ob Freundin, Familie oder Fremder ,überrascht Sie mit einer kleinen Aufmerksamkeit. Welch gutes Gefühl dies Ihnen schenken könnte. Doch nicht nur Ihnen: Sobald ein Lächeln auf Ihr Gesicht tritt, können Sie auch eins auf dem Gesicht des Schenkenden entdecken. Werden Sie zum Schenkenden und begeistern jemanden mit einer kleinen Überraschung. Noch besser: Gönnen Sie sich selbst wieder einmal etwas und verwöhnen Sie sich selbst mit einem neuen Kleidungsstück oder einem Wellnesstag. Die positive Reaktion wird in jedem Fall auch Sie beflügeln.
8. Aus Alt mach Neu
Pflegen Sie Ihre Freundschaften - vielleicht auch mal die ein oder andere verblasste. Der Neuanfang der Natur kann auch Ihrer sein. Sind Sie nicht neugierig, was aus dem ein oder anderen Freund von Früher geworden ist? Neugier gibt Elan, also lassen Sie Ihrer freien Lauf. Knüpfen Sie alte Kontakte neu!
8. Aus Alt mach Neu |
9. Außerhalb des Rahmens |
10. Die neue Ordnung |
9. Außerhalb des Rahmens
Wann haben Sie das letzte Mal etwas unerwartetes getan und sich vielleicht sogar selbt überrascht? Nein, wir meinen keine Sprünge aus Flugzeugen oder andere Extreme. Wir meinen etwas, dass zwischen die kleinen Dingen des Alltags passt: Eine Runde auf der Schaukel oder Rutsche macht nicht nur Kindern Spaß. Dabei kommt es überhaupt nicht darauf an, was irgendwer anderes davon halten könnte als Sie selbst und Ihre Lachmuskeln. So ein kleiner Rums am Ende einer Rutschpartie weckt auf.
10. Die neue Ordnung
Ist es gar nicht fehlender Elan, der Sie frühjahrsmüde sein lässt? Ab und an ist auch einfach um die Ohren herum zu viel los. Da ist einem auch schlicht nicht nach aushäusiger Action zumute. Dann braucht es einfach einen gemütlichen Tag in den eigenen vier Wänden, an dem man einfach mal nichts muss. Trinken Sie eine Tasse Tee, lesen Sie ein Buch ... oder nehmen Sie sich die Zeit, um sich daheim neu zu arrangieren.
11. Kräuterkraft |
12. Angenehme Abläufe |
11. Kräuterkraft
Bei unerklärlicher Lustlosigkeit und fehlendem Antriebsgefühl braucht Ihr Körper auch mal Starthilfe. In diesem Fall kann Ihnen ein Blick in die Naturschätze helfen: Hoch dosierter Johanniskrautextrakt (z.B. Laif 900 Balance) kann Ihnen den nötigen Funken schenken und Sie aus seelischen Tiefen befreien.
12. Angenehme Abläufe
Scheint die Dunkelheit draußen Ihren Kopf morgens regelrecht wieder zurück unter die Decke zu schieben, quälen Sie sich nicht. Arbeiten Sie nicht gegen die Uhr, sondern treffem Sie bewusst Entscheidungen für sich: Geben Sie dem Tag Struktur! Wer morgens immer zur selben Zeit aufsteht und auf dem Weg zur Arbeit schon Sonne tankt, fühlt sich entschlossener, fitter und ausgeruhter.